חיבור לאדמה בראייה רוחנית אלטרנטיבית

עולם האדמה – לילדים מגיל ארבע ומעלה. ההורים יכולים לתרגל יחד עם הילדים.

הפעילות מעודדת חיבור לאמא אדמה, לשורשים, לבסיס ושורשיות.

פעילות ומדיטציה

חכו ליום שבו מזג האוויר/ והמדינה תאפשר להיות בחוץ. לכו עם הילד לחוף הים או למקום שיש בו חלקת דשא או עשב בר או חול, וצעדו יחד איתו ברגליים יחפות. תנו לילד להרגיש את הדשא מדגדג את כפות רגליו, או את החול נכנס בין אצבעותיו.

אפשר גם להניח את הידיים על האדמה ולברך אותה בפוריות ובהרבה גשם.

לאחר כרבע שעה של הליכה –

בקשו מהילד לעמוד במקום, ולדמיין שמכפות הרגליים שלו יוצאים שורשים אל האדמה, ממש כמו שורשים של עץ.

בקשו ממנו לנשום עמוק ולהרגיש שהוא חלק מאמא אדמה.

אחר-כך בקשו ממנו לנשום עמוק, להרגיש עד כמה עמוקים השורשים וכיצד הוא מרגיש להיות חלק מהאדמה.

עתה בקשו ממנו לנשום עוד 10 נשימות ארוכות,

ולאסוף את השורשים חזרה אל הגוף,

לשחרר את כפות הרגליים,

להניע מעט את הברכיים,

ולהרגיש כחלק מהיקום.

אפשר לבשר לילד שיוכל לבחור לצייר את החוויה כשתגיעו הביתה.

 להדפסה הטקסט לחצו earth

מתוך הספר לגדול באור מאת מיכל בוקר

0.00